ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЖКТ. С ЧЕГО НАЧАТЬ. АЗБУКА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ #личныйопыт #разговорподушам

Здоровое питание — это не диета и не временные ограничения, а основа здоровья и энергии. 💡 Чтобы перейти на правильное питание, нужно разобраться в простых вещах: как работает ЖКТ и что такое БЖУ — белки, жиры и углеводы. Это как математика: пока не выучишь простое сложение 1+1, не получится решать сложные задачи. Так же и с едой — без понимания основ питания невозможно восстановить организм и наладить работу пищеварения. Объясняю по свойски, простым языком в виде беседы старых друзей. 00:01 – Вступление: Спокойный вечер у озера, объяснение цели видео. 01:13 – Личный опыт: История болезней ЖКТ и путь к пониманию питания. 02:58 – Ошибки зрителей: Люди ищут меню и списки продуктов, не имея базовых знаний 03:27 – БЖУ: Разница между растительными и животными белками, важность баланса. 06:29 – Жиры: Их роль в пищеварении, баланс омега-3, 6, 9. 07:40 – Углеводы и клетчатка: Простые и сложные углеводы, значение клетчатки. 08:49 – ЖКТ как система: Взаимосвязь органов, последствия сбоев. 11:17 – Газы и вздутие: Различия и причины. 13:22 – Атрофический гастрит: Как поддерживать здоровье при серьёзных диагнозах. 14:03 – ЗОЖ и стресс: Еда, сон, вода, движение, борьба со стрессом. В этом видео вы узнаете: - почему правильное питание для ЖКТ начинается с понимания состава продуктов, - какие продукты помогают восстановить здоровье, а какие мешают, - как начать правильно питаться и сделать первые шаги к здоровому образу жизни. ⚡ Эти знания — база правильного питания, с которой стоит...