Как недосып вас убивает: сколько часов нужно спать, как правильно высыпаться, лучшие позы для сна

Недосып давно стал нормой — но именно он незаметно подтачивает здоровье, снижает концентрацию и повышает риск серьезных проблем. Сколько на самом деле нужно спать, как высыпаться даже при плотном графике и какие ошибки чаще всего мешают нормальному восстановлению. Отдельно — о последствиях хронического недосыпа и почему игнорировать их опасно. Еженедельная информационно-познавательная программа о том, как оставаться здоровым. Какой симптом опасен, а какой нет? Чем грозит самолечение по «интернету»? Разбираем самые распространенные, самые редкие и самые неожиданные заболевания. Но помним – диагноз, даже предварительный, ставит только врач.