🍲 ЕДА НА ПАРУ ДНЕЙ + ПОРЯДОК ДОМА 🏡 | ГОТОВЛЮСЬ К ВЫХОДУ НА РАБОТУ ПОСЛЕ ОТПУСКА

🍫 ШОКОЛАДНЫЕ МАФФИНЫ С КАБАЧКОМ 🧁 🥒 Кабачок — 1 шт. 🌾 Пшеничная мука — 185 г 🍌 Банан — 1 шт. 🍫 Какао-порошок — 30–35 г 🍯 Мёд — 85 г (≈ 60 мл) 🥄 Разрыхлитель — 4 г (1 ч. л.) 🥛 Натуральный йогурт — 125 г 🥄 Сода — 5 г (1 ч. л.) 🥚 Яйца — 2 шт. 🧂 Соль — 3 г (½ ч. л.) 🥛 Молоко — 30 мл (2 ст. л.) 🍫 Шоколадные капли — 85–90 г 🌿 Очищенные семена конопли — 30 г (3 ст. л.) 🥒 КАБАЧКОВАЯ ИКРА В АЭРОГРИЛЕ 🍅 🥒 Кабачки — 1,5–2 шт. 🍅 Помидоры — 2 шт. 🧄 Чеснок — 2–3 зубчика 🌿 Свежая петрушка — небольшой пучок 🫒 Растительное или оливковое масло — 1,5 ст. л. 🧂 Соль — около 1 ч. л. ⚫ Чёрный перец — по вкусу 🍗 КУРИЦА В АЭРОГРИЛЕ 🌿 🍗 Целая курица — 1,3–1,5 кг 🌶️ Паприка — 1 ч. л. 🌿 Итальянские травы — 1 ч. л. 🧄 Чеснок — 3 зубчика 🫒 Оливковое масло — 1,5 ст. л. 🧂 Соль — по вкусу ⚫ Чёрный перец — по вкусу 🥬 ШПИНАТНЫЙ СУП С ЯИЧНЫМИ ХЛОПЬЯМИ 🥚 🍗 Куриные бёдра — 2 шт. 🥬 Замороженный шпинат — 200 г 🥚 Яйцо — 1 шт. 🥕 Морковь — 1 шт. 🧅 Репчатый лук — 1 шт. 🥔 Картофель — 4–5 шт. 🥛 Сливки — 50 мл 🫒 Масло — для обжаривания 🧂 Соль — по вкусу 🥪 НАМАЗКА С ВЕТЧИНОЙ И ЯЙЦАМИ 🥚 🥚 Варёные яйца — 3 шт. 🥩 Ветчина — 100 г 🧀 Сливочный сыр — 100 г 🥛 Греческий йогурт — 1 ст. л. 🌿 Зелёный лук — по вкусу 🧂 Соль — по вкусу ⚫ Чёрный перец — по вкусу 🥔 ОВОЩИ В ДУХОВКЕ 🥦 🥔 Молодой картофель — 5–6 шт. 🥕 Морковь — 1 шт. 🧅 Красный лук — 1 шт. 🫑 Болгарский перец — 3 шт. 🥒 Кабачок — ½ шт. 🥦 Брокколи — 5–6 соцветий 🫒 Оливковое масло — 1,5 ст. л. 🧂 Соль — по вкусу ⚫ Чёрный перец — по вкусу 🧄 Сухой чеснок — по вкусу 🌿 Итальянские...