Сила личности

Сила личности определяется по формуле: напряжение делить на сопротивление. Чем больше напряжения вы готовы выдерживать и чем меньше внутренних сопротивлений, тем выше ваша личная сила. Для реализации изменений сначала нужно преодолеть внутренние барьеры — убеждения о том, как правильно, самооценку, самопозволение, страхи из прошлого опыта. Если внутренние барьеры не пройдены, мы включаем стратегии избегания: бурную имитацию деятельности, обсуждение концепций вместо фактов, гиперконтроль или отрицание реальности. Это приводит к выгоранию и болезням. Ресурсы личности бывают пяти видов: социальные (поддерживающие люди), духовные (медитация, природа), физические (спорт, массаж, питание), когнитивные (книги, дневник) и эмоциональные (близкие, дети). Системная работа над наполнением этих ресурсов повышает способность выдерживать напряжение. Внутренние барьеры формируются родительскими посланиями, нормами морали, страхами и прошлым неудачным опытом. Современные психотехнологии вроде EMDR позволяют проработать их за несколько сессий без долгих разговоров. Только после преодоления внутренних барьеров имеет смысл работать с внешними: знаниями, технологиями, планированием, ресурсами компании. Повышение личной силы через работу с ресурсностью и устранение барьеров позволяет брать более амбициозные задачи и реализовывать изменения на основе логики, а не рационализации.