Все горит на следующий день 🔥 Упражнения на все тело и особенно на ягодицы и верх ног!

15 минут упражнений на все тело, которые легко делаются и кажется, что ничего особенного не происходит. Однако, на следующий день боль в мышцах показывает, что все не так просто, что повторить этот комплекс надо обязательно - как говорится "клин клином"! Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека. Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео. Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло. У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами.. #smartballet