Эритропоэтин — лучший препарат для развития выносливости

Личные консультации: 0:20 Эритроциты, гемоглобин и гематокрит – описание 1:34 Эритропоэтин – описание 1:57 Железо, витамины группы В – что важно для эритропоэза 5:00 Исследования эритропоэтина как допинга для выносливости 8:36 Какой эритропоэтин использовать и в какой дозе 10:00 Примеры на реальных спортсменах 12:44 Выводы ЭРИТРОПОЭТИН В СПОРТЕ 🩸🚴 🔴 Эритроциты — красные клетки крови, которые доставляют кислород от лёгких к мышцам. Гемоглобин — железосодержащий белок внутри эритроцитов, непосредственно связывающий кислород. Гематокрит показывает, какой процент объёма крови занимают эритроциты. Он зависит не только от их количества, но и от размера клеток, объёма плазмы и гидратации. 🩸 Эритропоэтин — ЭПО — гормон, который вырабатывается преимущественно почками. Когда тканям не хватает кислорода, уровень ЭПО повышается: он поступает в костный мозг и стимулирует созревание новых эритроцитов. Сам ЭПО не содержит железо и не образует гемоглобин — он только даёт сигнал усилить кроветворение. 🧲 Для нормального эритропоэза нужны:• железо — для синтеза гемоглобина;• витамины B9 и B12 — для деления и созревания клеток;• витамин B6 — для образования гема;• медь — для транспорта и использования железа;• витамин C — для улучшения всасывания железа;• белок и здоровый костный мозг;• отсутствие активного воспаления: высокий гепсидин блокирует всасывание и высвобождение железа. 🚴 Рост массы эритроцитов и гемоглобина увеличивает доставку кислорода к мышцам, поэтому может повышать...