Как научиться говорить «НЕТ» без чувства вины. Вероника Крайнова

В этом видеоразберем одну из самых глубоких психологических тем: почему так сложно говорить «нет». Если вы часто ловите себя на мысли «не могу отказать», чувствуете вину после отказа или боитесь испортить отношения, это видео для вас Мы обсудим: ✔Истинные причины, по которым мы становимся «удобными» людьми. ✔Как страх отвержения блокирует наши личные границы. ✔Почему простые техники «как правильно отказывать» не работают без проработки глубинных сценариев. ✔Как начать выстраивать здоровые отношения с собой и окружающими. Это видео поможет вам понять механизмы вашего поведения и сделать первый шаг к тому, чтобы обрести свободу выбора и уверенность в своих решениях Таймкоды: 00:00 Почему мы соглашаемся, когда хотим отказать? 01:15 Популярные советы, которые не работают 02:30 Ловушка «удобного человека» 04:12 Порочный круг №1: Нападение на себя 05:00 Порочный круг №2: Ожидание наказания 07:20 Глубинные причины страха сказать «нет» 11:45 Как начать менять свой жизненный сценарий ВАЖНО: моя деятельность не является медицинской. Я занимаюсь психологической помощью. Подписывайтесь на канал, чтобы получать еженедельные разборы по психологии, и напишите в комментариях, в каких ситуациях вам сложнее всего отказать другим. #каксказатьнет