Удан Тайчи девяти стилейi☯️Мастера Yip See Kit🔥🎥Newagetaichi 新世纪太极💮Даосские практики✨☯️Тайцзицюань🏵️Цигун✨

武当九式太极拳 Wudang Nine Styles Taichi(Удан Тайчи девяти стилей)☯️Мастера Yip See Kit🔥🎥Newagetaichi 新世纪太极💮Даосские практики✨☯️Тайцзицюань🏵️Цигун✨ Удан Тайцзи девяти форм (или Удан Тайцзи девяти стилей) — это короткий и изящный комплекс внутренних боевых искусств (таолу), практикуемый как базовый элемент в традиционных школах гор Удан (Уданшань) в Китае.  Комплекс объединяет в себе элементы даосской медитации, дыхательные практики (цигун) и боевое применение. Он направлен на развитие гибкости, успокоение ума, укрепление здоровья и выстраивание внутренней энергии Ци. 9 базовых движений комплекса Каждое движение выполняется плавно, перетекая одно в другое. Типичная последовательность движений в комплексе включает:  1. Подготовительная поза (Yubei Shi): Спокойное стояние, расслабление тела и концентрация ума. 2. Начало движения (Qishi): Погружение веса в поясницу, центрирование и направление энергии в нижний Даньтянь. 3. Объятие Инь и Ян (Huai Bao Yin Yang): Вращение бедер, руки описывают непрерывные круги. 4. Разделение гривы дикой лошади (Ye Ma Fen Zong): Движения руками, напоминающие взмахи крыльев огромной птицы, с акцентом на работу поясницы. 5. Захват воробьиного хвоста (Lan Que Wei): Включает четыре базовые техники тайцзи: отражение (Peng), откат (Lu), нажатие (Ji) и толчок 6. Сорвать персик под листом (Ye Di Zhai Tao): Переход из высокого положения в низкое, работа кончиками пальцев по криволинейным траекториям.  7. Нефритовый дракон трясет чешуей (Yu Long Dou Lin)...