Дыхание при тревоге: техника очищения для сердца и воли

Сжимает грудь от тревоги, сбивается дыхание, а в области солнечного сплетения исчезает привычная опора? В этом видео на канале Академия Киайдо мы переходим от психологии отношений к глубокой работе с телом. Вы освоите древнюю даосскую практику «Очищение тремя ХА». Эта телесная техника помогает мягко освободить дыхание, снять мышечное напряжение и восстановить свободный ток энергии Ци в области Анахаты и Манипуры. В этом выпуске:  — Почему стресс «застревает» в теле в виде зажимов.  — Как связаны наши эмоции, личные границы и работа чакр.  — Пошаговый разбор практики «Три ХА» для снятия экстренной тревоги.  — Как через звук и движение включить парасимпатическую нервную систему и успокоить сердце. Эта практика — ваша быстрая помощь, когда нужно вернуть внутренний стержень и спокойствие здесь и сейчас. Таймкоды: 00:00 Почему сжимает грудь при тревоге? Психосоматика зажимов  00:29 Практика «Три ХА»: освобождаем дыхание и сердце  00:55 Анахата и Манипура: любовь, границы и внутренняя сила  01:18 Как тело реагирует на страх отвержения и потерю опоры  01:44 Энергия Ци и блоки в области солнечного сплетения  02:37 Три элемента практики: движение, дыхание и звук «Ха»  03:04 Как расслабить нервную систему через выдох  03:55 Работа с вниманием: выводим застоявшуюся энергию  04:12 Пошаговый алгоритм: выполняем практику вместе  05:42 Как правильно понижать тон звука для сброса напряжения  06:09 Три цикла очищения: передняя, задняя и центральная ось тела  07:23 Когда использовать...