Сжигаем лишние калории в домашних условиях

Почему тренировки с собственным весом — это не «просто разминка»? Многие думают, что без железа прогресса не будет. Это миф. Вот почему работа с собственным весом (калистеника) — это база: Контроль тела. Вы учитесь чувствовать каждую мышцу и управлять своим центром тяжести. Это база для координации. Функциональность. Вы тренируете не отдельное бицепс, а целые мышечные цепи. Это полезно в реальной жизни. Безопасность суставов. Вы работаете с естественными векторами нагрузки, что снижает риск травм. Стабильность и кор. В каждом движении (от планки до отжиманий) ваш пресс и мышцы-стабилизаторы работают на пределе. Железо строит объем, собственный вес — атлетичность и контроль. Комбинируйте!