❤️ ДИАБЕТ⚠️ОПАСНЫЕ ОШИБКИ, ОНИ ПОДНИМУТ САХАР❗️Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

ЭТО УБИВАЕТ ДИАБЕТИКОВ Самые опасные привычки при диабете.   Сегодня мы обсудим, какие факторы ПОВРЕЖДАЮТ СОСУДЫ И НЕРВЫ И ВЕДУТ К ОСЛОЖНЕНИЯМ ДИАБЕТА. УГЛЕВОДЫ НАТОЩАК   Многие люди любят есть натощак фрукты, ягоды, хлеб и сладкое. При диабете это очень опасно. СКАЧОК САХАРА КРОВИ и ПОВРЕЖДЕНИЕ высоким сахаром СОСУДОВ И НЕРВОВ – вот что дает употребление углеводов натощак, особенно в больших количествах.   НАЧИНАЕМ С БЕЛКА И ОВОЩЕЙ – это главное правило питания при диабете. ТЯЖЕЛЫЙ СПОРТ   Перегрузки и спорт с выраженным дискомфортом вредят людям при диабете.   Слишком тяжелые нагрузки вызывают СКАЧОК КОРТИЗОЛА И САХАРА КРОВИ.   Во время и после перегрузки мы получаем скачущие сахара крови, что нам вредит.   Полезный спорт при диабете – НАГРУЗКИ ПО ПЕРЕНОСИМОСТИ.   Выбираем легкие тренировки, постепенно повышая интенсивность и длительность.   И перед тренировкой обязательно   ИЗМЕРЯЕМ САХАР И ДЕЛАЕМ РЕФИД – углеводный перекус для профилактики гипогликемии при нормальном либо низком сахаре крови.   Если тренировка длится более одного часа, то во время тренировки мы измеряем сахар и по необходимости съедаем углевод, чтобы избежать падения сахара. КУРЕНИЕ И АЛКОГОЛЬ   При диабете сосуды повреждаются из-за нестабильного сахара крови.   Именно поэтому при диабете курение и алкоголь ОПАСНЕЕ В РАЗЫ, ЧЕМ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ.   Даже если мы покупаем самый дорогой и качественный алкоголь, он ведет к расширению и дальше - сужению сосудов, что при диабете...