❤️ИЗ-ЗА ЭТОГО ВЫ ТОЛСТЕЕТЕ❗ЭТО НЕ ДАЕТ ПОХУДЕТЬ ❗️ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ ЭТИ ПРОДУКТЫ❗️ЗАМЕДЛЯТ МЕТАБОЛИЗМ❗️Виновники лишнего веса.   Многие из нас БЕЗ ПЕРЕЕЕДАНИЯ НАБИРАЮТ ВЕС.    👩🏻‍⚕️Сегодня мы разберем продукты, которые ЗАМЕДЛЯЮТ МЕТАБОЛИЗМ и ведут к набору веса.    Набор веса происходит при изменении гормонального фона, в первую очередь, при развитии инсулинорезистентности.   Продукты, которые дают резкий скачок инсулина, ВЕДУТ К НАБОРУ ВЕСА.   Давайте разберем эти продукты.  🔴 СЛАДКИЕ НАПИТКИ   Хоть напитки с сахаром, хоть напитки с сахарозаменителями, за счет сладкого вкуса, обеспечивают резкий скачок инсулина.    Если напитки содержат сахар либо мед, фруктозу, то у нас будет и подъем сахара крови, и рост инсулина, эффект набора веса будет быстрее.  Если напитки содержат сахарозаменители, которые не повышают сахар крови, то будет только скачок инсулина, который более плавно, но все же ведет к НАБОРУ ВЕСА В ОБЛАСТИ ТАЛИИ 🛟.  🔴 БЕЛАЯ МУКА МУКА ПШЕНИЧНАЯ ВЫСШЕГО СОРТА, МУКА ИЗ БЕЛОГО РИСА- Оба этих сорта муки быстро усваиваются и дают резкий подъем сахара крови и инсулина. Мы получаем как усвояемые калории, так и гормональные причины набора веса.    Если мы хотим похудеть, то мы выбираем либо муку ✅ БЕЗ УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ, например, мука из псиллиума, миндальная мука, льняная мука, либо выбираем муку из ✅ МЕДЛЕНННО УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ, например, мука из гречки, мука из бурого риса, овсяная мука, мука ржаная и второго сорта. И употребляем ее в умеренном количестве.  🔴 БЕЛЫЙ САХАР   Белый сахар резко поднимает сахар крови и дает...