Мама в ресурсе: как справляться с тревогой, виной и выгоранием

На эфире говорим о том, почему материнство часто идёт рука об руку с потерей сна, хронической усталостью и ощущением «я недостаточно хороша» и как возвращать себе опору. Четыре психолога и мамы детей от 9 до 16 лет делятся своим опытом: как не сломаться под грузом ответственности, как распознать родительское выгорание, и что реально помогает, когда сил нет совсем. Что внутри: · почему к материнству невозможно подготовиться, даже если прочитать все книжки; · куда пропадает сон и как с этим жить; · вина как постоянный фон — откуда она и что с ней делать; · «идеальные мамы» из соцсетей и двора — как перестать сравнивать и находить свои нормы; · как понять, что вы уже не справляетесь: чекап, тесты, звоночки; · когда нужен психолог, а когда — врач и возможная фармподдержка; · практика «одна минута ничего не делать» — пауза, которая спасает. Ведущие: Баринова Екатерина — клинический психолог (КПТ, ACT) Наталья Есипенко — клинический психолог (КПТ, АСТ, CFT, FAP) Анна Беленко — психолог, кандидат медицинских наук, АСТ-, CFT- терапевт  Виктория Пилюгина — АСТ терапевт, член АКПН, ведущая ACT Game