Как ставить границы без чувства вины: спокойно, честно, по‑взрослому

В этом видео мы поговорим о личных границах, о том, как они ощущаются внутри, почему иногда их сложно распознать, и что происходит с нами, когда мы пытаемся сказать “нет”. Вы узнаете: • по каким сигналам можно понять, что границы уже нарушаются (в теле, эмоциях, мыслях) • почему после “нет” может подниматься вина и почему это не значит, что вы делаете что-то плохое • как мягко и спокойно обозначать границы, не переходя в конфликт и не оправдываясь • какие фразы помогают удерживать своё решение, даже если на вас давят Это видео для тех, кто хочет оставаться в контакте с собой и с людьми, но не ценой собственного комфорта и уважения к себе. Пространство для саморефлексии “Психозакваска”   Ссылка на закрытый канал ↓   Соцсети   *Instagram — принадлежит американской компании Meta, которую признали экстремистской, запрещён на территории РФ.