Почему накрывает паникой на ровном месте и как это остановить?

Паническая атака без причины: если сердце колотится, воздуха не хватает, вас трясёт, но вокруг ничего не происходит – это не значит, что вы «сошли с ума» или «умираете». Это сбой древнего механизма тревоги, и его можно и нужно починить. В этом видео я без поп-психологии объясняю, что на самом деле происходит, когда вас накрывает тревогой, паникой или страхом. Как работает миндалевидное тело, почему выброс адреналина запускает реакцию «бей, беги или замри» и каким образом формируется круг паники – петля, в которой вы пугаетесь собственного сердцебиения и сами усиливаете приступ. Я разберу три страха, которые вы боитесь произнести вслух при панической атаке: – схожу ли я с ума; – смертельно ли это; – пройдёт ли это вообще. «Без паники» – проект Дениса Дымова и Анастасии Яшиной для людей, которым тревога, паника и страх мешают нормально жить. 00:00 – Не буду изображать гуру спокойствия: я сам знаю, как накрывает 00:38 – Главный страх: «Почему меня накрыло, если ничего не случилось?» 01:15 – Первый приступ: чай на кухне, сердце в галоп и мысль «я умираю» 01:58 – Ошибка №1: гуглить симптомы панической атаки 02:24 – Ошибка №2: уговаривать себя и терпеть 03:00 – Почему «опасности нет» не значит, что мозг спокоен 03:47 – Мозг не видит врага и начинает подозревать вас самих 04:28 – Почему паническая атака без причины страшнее обычного страха 05:12 – Когда внутри цунами, а снаружи «ничего не случилось» 05:50 – Что происходит в теле во время панической атаки 06:25 – Миндалевидное...