🔥ТИХОЕ ВЫГОРАНИЕ - Ты незаменим или просто боишься остановиться? #выгорание #психология #тревога

📖 Моя новая книга «Не уволиться и выжить. Работа, страх, выгорание» 🌐 Обо мне: Ты можешь быть успешным, ответственным и сильным… и при этом медленно выгорать внутри. В этом видео я подробно разбираю: — почему возникает эмоциональное выгорание — как понять, что психика уже перегружена — почему отпуск не помогает — как перестать жить в режиме «надо держаться» — и с чего начинается настоящее восстановление Если ты давно живешь на автомате, постоянно устаешь и чувствуешь, что внутри стало пусто — это видео может многое объяснить. Таймкоды: 🕐 0:00 — Вступление. Что такое выгорание и кто ему подвержен 🕐 0:26 — Как выглядит человек с выгоранием снаружи 🕐 0:52 — Выгорание — это не слабость 🕐 1:20 — Три фазы выгорания 🕐 1:30 — Фаза 1: Терминатор 🕐 2:10 — Фаза 2: Бензобак на нуле 🕐 2:37 — Фаза 3: Осколки 🕐 3:07 — Почему нельзя "взять себя в руки" 🕐 3:32 — Синдром спасателя без парашюта 🕐 4:01 — С чего начинается восстановление 🕐 4:33 — Шаг 1: Отключить постоянную доступность 🕐 5:01 — Шаг 2: Разреши себе ничего не делать 🕐 5:28 — Шаг 3: Перестань связывать ценность с продуктивностью 🕐 5:54 — Книга "Не уволиться и выжить" 🕐 6:17 — Как записаться на консультацию #эмоции