Забудь про тягу к сладкому и ночные перекусы! После этих рекомендаций твой вес и здоровье придет в норму.

Как сахар на самом деле влияет на наше настроение и энергию? Что лучше всего есть утром и перед сном? Почему мы просыпаемся ночью с резким чувством голода и жеданием съесть сладкое? Сладкая жизнь далеко не сладкая! Резкий подъем глюкозы в крови как костер из хвороста – быстро загорается, быстро дает энергию и так же быстро заканчивается. Сладкое вызывает выброс большого количества инсулина, клетки и мышцы не успевают использовать столько глюкозы и ее излишки инсулин переводит в жир. Потому что глюкозу мы хранить не умеем, а жиры – самый эффективный способ хранения энергии. Ваш уровень глюкозы в крови падает еще ниже изначального, у вас ощущение усталости, плохого настроения и желания перекусить. Вы снова идете за источником быстрой энергии и так снова и снова. В итоге перепады сил, настроения и энергии, лишний вес со временем и ощущение замкнутого круга. 🔥Гость подкаста: Нелли Львович, кандидат наук, пищевой технолог, нутрициолог, лектор. Экс-вице-президент по качеству Азбуки вкуса. Помогаю восстановить заводские настройки пищеварения и слезть с сахарной иглы. Знаю как встроить в жизнь систему питания, привычек и пробиотики, чтобы они работали на вас! 🎤Роман с Человеком