Комплекс упражнений при боли в спине

Когда острая боль в спине наконец отпускает — это всегда огромное облегчение.  Кажется, что можно снова сворачивать горы, но именно здесь кроется ловушка. Многие либо сразу бегут в зал «пахать», либо, наоборот, боятся лишний раз пошевелиться. На самом деле, период после окончания острой фазы — это золотое время, чтобы аккуратно научить спину двигаться заново.  Делюсь с вами комплексом, который поможет стабилизировать позвоночник без риска сорваться обратно в боль.