ТОП 5 правил здорового стула

Топ-5 правил здорового стула — простые и эффективные рекомендации, которые помогут наладить работу кишечника, избежать запоров и улучшить общее самочувствие. В этом видео вы узнаете: ✔️ Почему клетчатка — основа здорового пищеварения ✔️ Какие продукты действительно дают нужный объём (и почему огурцы и помидоры — не лучший выбор) ✔️ Как правильно использовать псиллиум (шелуху семян подорожника) ✔️ Влияние веса и метаболических нарушений на кишечник ✔️ Сколько воды нужно пить ежедневно ✔️ Почему нельзя игнорировать позывы к дефекации ✔️ Как правильная поза в туалете влияет на опорожнение кишечника Также разберём: — Как улучшить микробиоту — Как усилить перистальтику кишечника — Когда могут понадобиться слабительные и почему их лучше избегать