Старые обиды застряли в теле? Дыхательная практика отпускания за 36 выдохов

Здравствуйте, дорогие мои ❤️ В этом видео Альбина Никитина — врач, психолог, гастроэнтеролог, диетолог, паразитолог и эндокринолог — показывает практику отпускания старых обид через дыхание 🌿 Иногда прошлые ситуации остаются не только в памяти, но и будто «застревают» в теле. Мы можем годами возвращаться к одним и тем же эмоциям, людям, словам и внутренним переживаниям. В этой практике вы узнаете: ✨ почему важно регулярно освобождаться от старых обид ✨ как выбрать 3 ситуации для проработки ✨ зачем давать эмоции метафорический образ ✨ как использовать дыхание для отпускания прошлого ✨ почему достаточно 12 выдохов на одну ситуацию ✨ как почувствовать, что образ больше не держит вас внутри Практика простая, но глубокая: вы вспоминаете ситуацию, находите её образ — нож, стену, тучу, молнию, солнце или любой другой символ — и через дыхание отпускаете его вниз, освобождая себя от внутреннего напряжения 🌬️ Сделайте эту практику спокойно, лучше сидя или стоя с опорой. Бережно к себе. Без спешки. Без давления. Пусть это видео станет для вас шагом к внутренней лёгкости, очищению и возвращению энергии 🤍 ⚠️ Видео носит информационный и практический характер и не заменяет индивидуальную консультацию специалиста. #Здоровье