Лазанья от нутрициолога , пп ужин, удобный перекус

Мой Дзен премиум содержит в себе просчитанные рационы для похудения и курс по нутрициологии( заполняется) и образовательныеи гайды о витаминах и холестерине:     Ингредиенты на 14 шт: Говядина - 800 г Фета - 80 г Сыр 9%-80 г Томаты протертые - 300 г Лук - 1 луковица Чеснок - 2 зубчика Тесто - 300 г КБЖУ на 1 шт 178 ккал 16,4/ 6,6/ 12.3 Если сыр 15% 180 ккал 16.4/ 7 / 12.3