Комплекс на 30 минут! 36 тренировка 2026

36 тренировка На время: 50 калорий байк Затем 3 раунда с понижением  40-30-20 Рывки гантели  20-15-10 Броски мяча 20-16-10 Выпады назад с гантелью 20-16-10 Девил пресс с 22,5 Затем 50 калорий лыжи Время 27:20 Или  Вы можете делать  10EMOM  1 рывок в сед 15E1,5MOM  Взятие + взятие в сед+ толчок Комплекс  На время: 15 калорий байк Затем 3 раунда 5-10 м ходьба на руках один отрезок 10 Броски мяча 10 Выпады назад 5 Девил пресс с 22,5 Затем 15 калорий лыжи