Можно ли только силовыми упражнениями скорректировать осанку?

Можно ли только силовыми упражнениями скорректировать осанку? Рассказывает Дмитрий Желдаков - основатель и генеральный директор образовательного проекта ZHD. Автор методических пособий и разработчик программ обучения. Методист сети клубов Методист сети фитнес клубов Encore Fitness (обучение персонала, контроль за качеством работы подразделения ТЗ). И да и нет...  На начальном этапе коррекции осанки силовые упражнения играют скорее вспомогательную роль - они помогают закрепить достигнутый эффект от растягивающих упражнений. Именно растягивающие упражнения должны составлять значительную часть программы, направленной на коррекцию осанки. Многим смысл подобных заявлений может показаться неочевидным... Попробую пояснить. Растягивающие упражнения обладают рядом ценнейших преимуществ, главным из которых является стимуляция нервной системы на всех её уровнях. Как итог, резкое улучшение координационных способностей, без которых, как вы понимаете, вряди возможен контроль правильного положения тела в пространстве. Как бы не была эффективна нервная система, без эластичных мышц, задачу не решить!  Мышцы, обладающие этим ценнейшим свойством поддаются действию сил, направленных на коррекцию, при этом не создавая избыточного давления на позвоночник и суставы, а это уже про активное долголетие ОДА. Лично для меня, важнейшим эффектом растягивающих упражнений является улучшение качества жизни через свободу движений. Поэтому, грамотная программа по коррекции осанки обязательно включает...