ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ НЕ ВЫСТРОИТЬ без этих 10 правил.

Мои соцсети: ------- Что такое личные границы и почему без них вас используют? В этом видео — 10 золотых правил, которые помогут мягко, но твёрдо выстроить личные границы дома, с родителями и свекровью, в паре и на работе. Простыми фразами, без агрессии и сцен, вы научитесь говорить «нет», не оправдываться, возвращать себе время и переставать нести ответственность за чужие чувства. Это не про холодность — это про уважение к себе и ясные правила взаимодействия. Если тема личные границы для вас болезненна, сохраните ролик и подпишитесь на канал. Разберём: как звучит «полноценное нет» без хвоста оправданий; почему ваше время и энергия — не «общественный ресурс»; как перестать виниться из-за чужого настроения; что отвечать на «шуточки» и комментарии с подтекстом; почему право менять решение — нормальная часть взросления; как сделать личные границы железными именно с близкими; как говорить о раздражениях сразу, пока они не превратились в взрыв; почему ваша личная территория (дом, тело, телефон) — священна; как отстаивать право быть собой, а не «идеальной женщиной» по чужому сценарию; и, наконец, почему забота о границах — не эгоизм, а база душевного благополучия. В описании — ссылка на мой Telegram: там больше материалов про самооценку и практики, которые укрепляют личные границы шаг за шагом. Используйте готовые фразы из видео: «Спасибо, но я не хочу», «Я могу помочь разобраться, но делать за тебя не буду», «Такие комментарии мне неприятны, пожалуйста, не продолжай», «Я...