Тренировка на все тело с гантелями

Тренировка на все тело с гантелями Без прыжков Уровень: начинающий и средний; Инвентарь: коврик, гантели. Подготовьте воду, наденьте удобную одежду, кроссовки. Упражнения: 1. Выпады назад - 3х16; 2. Румынская тяга - 3х16; 3. Разведение через стороны - 3х16; 4. Жим от груди - 3х16; 5. Обратная скрутка - 3х16. ✅В каждом упражнении удерживай нейтральное положение позвоночника; ✅ В пиковой точке проживай рабочую мышцу; ✅Концентрируйся на упражнении и чувствуй как работают мышцы; ✅Старайся в каждом подходе максимально нагрузить мышцы.