Как продлить жизнь и сохранить сердце здоровым? Кардиолог — о долголетии, питании, стрессе и рисках

В новом выпуске проекта "Просто о сложном" мы говорим о самом главном — как продлить жизнь и сохранить здоровье сердца. Врач-кардиолог Алсу Молоствова простым языком объясняет, что действительно влияет на продолжительность жизни, а что — мифы и маркетинг. 📌 Смотрите до конца — в финале важный разговор о профилактике, который может спасти годы жизни. ⚠️ Видео носит информационный характер и не заменяет очную консультацию врача. ► В эфире: • Аделя Закиева – директор клиники «9 месяцев», руководитель АНО «Навстречу жизни» • Алсу Молоствова - врач терапевт, кардиолог ⏱️ ТАЙМКОДЫ 00:00 О чём этот выпуск и почему он важен 01:04 Как продлить жизнь? Можно ли дожить до 100 лет 02:00 Из чего складывается долголетие и здоровье сердца 05:35 Стресс: как он сокращает жизнь до 20 лет и что с этим делать 07:30 Простые правила счастливой и долгой жизни от кардиолога 10:00 Питание: самые вредные и самые полезные продукты 15:30 Соль: сколько можно и нужно ли отказываться полностью 18:00 Вегетарианцы и мясоеды — кто живёт дольше 21:00 Принципы питания для здоровья сердца 28:00 Кофе: вред или польза для сердечно-сосудистой системы 36:40 Нужно ли ходить 10 000 шагов в день 40:00 Интенсивные физические нагрузки: польза или риски 43:36 Какие обследования нужны перед занятиями спортом 46:10 Холестерин: так ли он опасен на самом деле 52:00 Наследственность и гены не приговор 55:00 БАДы и омега-3: когда уместно, а когда нет 01:00:00 Статины: кому и когда они действительно нужны 01:12:20 Почему...