Лопатка на лбу: простое упражнение, которое сразу показывает ошибки в кроле

На первый взгляд это упражнение кажется элементарным. На практике — удержать лопатку на лбу во время плавания удаётся далеко не всем. Почему оно работает? Потому что лопатка сразу реагирует на любую ошибку: излишний подъём или опускание головы, напряжение шеи, потерю баланса, резкие движения корпуса или неправильное дыхание. Если техника нарушается — лопатка падает. Если всё выполнено правильно — тело остаётся стабильным, а скольжение становится легче и длиннее. Это упражнение помогает: — выстроить правильное положение головы — стабилизировать корпус — улучшить баланс и ось тела — снизить сопротивление воды — плыть более экономично Подходит взрослым любителям, начинающим и продолжающим, а также триатлетам, которым важно сохранять устойчивую позицию тела на длинных дистанциях. В видео показано, как правильно выполнять упражнение и на что обращать внимание, чтобы оно действительно работало, а не превращалось в формальность.