Здоровое и активное долголетие. Как дожить до 100 лет, при этом сохранять активность

🔽Нажмите для регистрации на бесплатный мастер-класс про 10 основ здорового долголетия В этом видео мы подробно разберём, что на самом деле влияет на здоровое и активное долголетие и почему дожить до 90–100 лет с хорошим самочувствием, ясным умом и интересом к жизни — это не вопрос удачи или генетики. Мы расскажем, почему одних только таблеток, анализов и медицинских вмешательств недостаточно, если не учитывать образ жизни, уровень стресса, сон, питание и психоэмоциональное состояние. В видео мы пошагово разберём, что можно делать уже сейчас, чтобы поддерживать здоровье и замедлять процессы старения: как выстроить качественный сон, снизить уровень стресса, поддерживать работу мозга, сохранить мышечную массу, наладить питание и сформировать образ жизни, который работает на долголетие. Вы получите практические ориентиры, которые можно применять самостоятельно — без крайностей, с логикой и пониманием биологических процессов. Тайм-коды: 00:00 — Что такое активное долголетие 01:20 — Смысл жизни и энергия 02:55 — Работа мозга и новые навыки 04:15 — Физическая активность после 40 05:20 — Питание как инструмент долголетия 06:25 — Сон и восстановление организма 09:35 — Управление стрессом 10:22 — Профилактика и диагностика 11:20 — Образ жизни и окружение Вся информация носит справочный характер и не является индивидуальной медицинской или психологической консультацией. При любых проблемах со здоровьем или психоэмоциональным состоянием обязательно обратитесь к врачу или...