Упражнения от БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ: когда они лечат, а когда калечат

Регистрация на бесплатный мастер-класс:  В этом видео разобрано, какие упражнения при боли в пояснице действительно помогают, а в каких случаях они могут быть опасны. Вы узнаете про "красные флажки" при боли в спине, когда заниматься нельзя, и увидите безопасные упражнения для снятия боли, улучшения подвижности позвоночника и профилактики. Ролик подойдёт тем, кто ищет, как снять боль в пояснице без таблеток и операций. Школа Мастеров Массажа — канал практических техник для здоровья тела, снятия боли и коррекции осанки. Мы — крупнейший лицензированный образовательный центр по массажу в Москве и Санкт-Петербурге. С 2015 года обучили более 10 000 специалистов, и теперь делимся знаниями, которые помогут каждому чувствовать себя лучше в повседневной жизни! Тайминги:  00:00 — Болит поясница? Сначала проверьте это 00:21 — Когда упражнения запрещены 00:49 — Когда упражнения действительно помогают 01:16 — 3 красных флажка при боли в спине 02:42 — Почему болит поясница 03:09 — Как снять давление с позвонков 03:36 — 3 упражнения для поясницы 05:33 — Растяжка, которая снимает боль