Твой успех сильно зависит от ЭТОГО!/ Как правильно спать и восстанавливать энергию?

Почему тяжело вставать утром, даже если спал 8 часов? Как сон влияет на успех, продуктивность и на всю вашу жизнь? Почему сон не восстанавливает силы, если вы ложитесь после полуночи, и как наладить режим сна так, чтобы проснуться без будильника свежим и заряженным? И какие правила здорового сна работают на восстановление мозга и энергии, а какие — это миф? Меня зовут Константин Пулькин. Я предприниматель с 30-летним стажем, создатель RUDOM (РУДОМ) — одной из крупнейших строительных компаний в сфере малоэтажного домостроения с объёмом более 300 000 м² в год. Счастливый семьянин, многодетный отец и человек, ведущий активный, здоровый и осознанный образ жизни. Этот канал создан для тех, кто ищет гармонию между работой и собой. В этом видео я рассказываю про правильный сон и то, как он становится основой личной трансформации. Это продолжение темы про утренние ритуалы — если утро не задалось, значит вечер был неправильным. Эти простые техники и жизненные привычки изменят всё. Вы узнаете: — Какой период сна самый важный для вашего организма; — Почему вы просыпаетесь разбитым, даже если спали 8 часов; — Лайфхак для восстановления мышц во время сна; — Как использовать состояние сна для решения задач и работы с проблемами; — Техника медитации, которая умножает качество восстановления. ⏱️Таймкоды: 00:00 О чем это видео? 00:24 В чем настоящая причина недомоганий? 01:51 В какой период времени лучше ложиться спать? 02:11 Главные правила здорового сна 02:34 Техника №1 03:04...