КОГДА и СКОЛЬКО раз в день есть, чтобы похудеть?

❗Когда есть, как часто есть чтобы похудеть? В видео разбираем, почему большинство людей чувствуют непреодолимый голод после тренировки, почему три приёма пищи работают лучше перекусов, и как инсулин, гликоген и метаболическая гибкость определяют ваше чувство насыщения. Вы узнаете: — почему утренний голод — индикатор метаболического здоровья; — кому противопоказаны частые перекусы и почему это «эмоциональная еда», а не физиология; — сколько раз в день реально нужно есть — 1, 2 или 3? — нужно ли есть сразу после тренировки или можно спокойно подождать; — почему у многих людей гипогликемия после спорта и как это связано с углеводной зависимостью; — что происходит с желчным пузырём у тех, кто годами сидел на обезжиренных диетах; — как правильно подбирать последний приём пищи, чтобы не сбивать сон и не провоцировать скачок сахара; — как определить, дружите ли вы с углеводами или они вам физиологически не подходят; — почему у 90% людей огромные жировые запасы «не подключены» к двигателю организма; — как питание влияет на инсулиновый ответ, чувство сытости и способность организма использовать жир как топливо. Это честный разбор без мифов и диетической пропаганды. Хочешь ещё больше контента? Я есть везде — забирай максимум: 📌 Rutube | YouTube | Telegram | VK | Дзен | Instagram | Facebook | TikTok #карнивор !!! Материал носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача или индивидуальной диагностики ЖКТ.