Через Год ты Себя не Узнаешь после Этих 5 Упражнений Зарядки на Утро

➤Спортивное питание "Добромиль Fit" ➤Доставка по всей РФ, а также Беларусь и Казахстан ➤ По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов Хочешь просыпаться без болей в спине, без зажатых бёдер и без чувства, что тебя ночью переехал поезд? Тогда эти 5 упражнений зарядки на утро станут твоим самым быстрым путём к лёгкому телу и нормальной подвижности. Я покажу движения, которые запускают кровоток, поднимают энергию и разблокируют слабые места, из-за которых у многих болит поясница, таз и ноги уже с самого утра. В этом видео я провожу тебя по технике каждого движения: от складки-приседа, которая растягивает заднюю поверхность бедра и разгружает поясницу, до боковой планки, где мы включаем QL-мышцу, широчайшие и ягодицы. Мы разберём динамическую растяжку, правильную ротацию грудного отдела, работу с ягодичными ротаторами и упражнения, которые реально возвращают подвижность после сна. Это то, что нужно каждому, кто хочет встряхнуть тело и начать день правильно. Покажу, как безопасно и эффективно выполнять «Лондонский мост», как включать среднюю ягодичную и снимать лишнее напряжение с поясницы. Эти движения подходят для любого уровня подготовки и занимают всего 5–7 минут. Если делать такую зарядку каждое утро, через год ты не узнаешь своё тело — мобильность, осанка, энергия и даже сила изменятся очень заметно. Плюс я поделюсь своим мини-лайфхаком: какие добавки помогают организму «включиться» после динамической разминки. Я беру свои...