Сделай 60 раз | 3 СУПЕР упражнения для подтянутых и красивых рук

Обвисшая кожа на руках? Делай всего 3 упражнения! Всем привет! Меня зовут - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Хотите избавиться от дряблости на руках и обрести уверенность в себе? Сегодня сделаем короткий и эффективный комплекс для красивых рук. Я покажу вам 3 простых, но супер эффективных упражнения, которые помогут подтянуть обвисшие мышцы рук, улучшить их тонус и форму. Вы сможете носить платья и топы с открытыми руками и чувствовать себя уверенно! Эти упражнения для рук подходят для женщин любого возраста и не требуют специального оборудования. Делайте эти упражнения от 3-х раз в неделю. Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.  При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Как подтянуть руки? 0:23 1-е упражнение  2:11 2-е упражнение  2:40 3-е упражнение  3:31 Рекомендации  ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. #здоровье