Борода и витамины — секрет густой бороды или пустышка?

Почему у одних борода растёт густая и сильная, а у других останавливается на уровне щетины? Часто дело не в генетике, а в дефиците ключевых витаминов и минералов. В этом видео разберём, какие вещества действительно влияют на рост бороды, почему цинк и биотин считаются базой, и как питание и образ жизни могут ускорить результат. Если хочешь системный подход к бороде — смотри до конца. 00:00 — В этом видео 00:21 — Питание и дефицит веществ как причина проблем с волосами 01:09 — Базовый фундамент: цинк и биотин 03:10 — Почему без питания борода не растёт 03:58 — Цинк: главный минерал для мужчин и его влияние 05:27 — Биотин: секретное оружие для густой бороды 07:20 — Витамины ≠ чудо-пилюля. Важность системного подхода и образа жизни 08:46 — Волосы как показатель здоровья 09:20 — Итоги: сочетание ухода снаружи и изнутри, дисциплина и регулярность _____________