ЙОГА АЙЕНГАРА С ДЕТАЛЬНЫМ ОБЪЯСНЕНИЕМ АСАН

Весь урок построен на принципах точности, постепенности и индивидуального подхода, что делает йогу Айенгара доступной для практиков любого уровня подготовки, от новичков до продвинутых учеников. Комплексное воздействие на организм йоги: Укрепление мышечного корсета Улучшение гибкости и эластичности мышц Коррекцию осанки и выравнивание позвоночника Нормализацию работы внутренних органов Улучшение кровообращения Снятие стресса и эмоционального напряжения Почему стоит заниматься йогой Айенгара дома Удобство и доступность являются главными преимуществами домашних практик. Вы можете заниматься в любое удобное время, не тратя время на дорогу до студии и обратно. Комфортная обстановка позволяет полностью сосредоточиться на практике. Дома вы можете создать идеальную атмосферу для занятий: подобрать музыку, температуру помещения и освещение по своему вкусу. На уроках йоги Айенгара вы освоите асаны: приветствия солнцу (Сурья Намаскар) в медленном, осознанном темпе, где каждый вдох и выдох синхронизируется с плавными движениями тела, что помогает подготовить мышцы и суставы к более сложным асанам. Так же стоячие позы, такими как Триконасана (поза треугольника) и Вирабхадрасана (поза воина), где используются блоки, ремни и валики для достижения правильного положения тела и выравнивания всех частей тела относительно друг друга. Далее позы на растяжку, включая Падмасану (позу лотоса) и Баддха Конасану (позу бабочки), где акцент делается на постепенном раскрытии тазобедренных...