Почему вы не можете заснуть, хотя очень устали? И почему нет сил, даже когда вы выспались

Просыпаетесь утром, а силы на исходе? Чувствуете, что голова работает как в тумане, и только кофе помогает «включиться»? К обеду наступает полный упадок, а вечером, когда все дела сделаны, вы не можете расслабиться и заснуть? Вы не одиноки — это состояние знакомо большинству людей в современном мире. Скрытая причина — сбитые внутренние часы Ваше тело подчиняется циркадным ритмам — внутренним биологическим часам, которые управляют всеми процессами в организме. Они контролируют не только сон и бодрствование, но и выработку гормонов, температуру тела и даже иммунную функцию. Когда эти ритмы нарушаются, страдает весь организм, и это проявляется в виде хронической усталости и проблем со сном. Традиционные подходы к лечению, такие как снотворные, часто создают зависимость и не устраняют первопричину. Они лишь временно маскируют симптомы. Решение: программа «ВКЛ/ВЫКЛ» Представляем новый авторский курс «ВКЛ/ВЫКЛ» — научно обоснованную систему, которая помогает восстановить ваши естественные биоритмы. Всего 20-30 минут в день достаточно, чтобы вернуть себе глубокий сон и высокий уровень энергии. Фаза «ВКЛ». Утренние практики, основанные на элементах цигун и растяжке, выполняются прямо в кровати. Они мягко активируют энергетические каналы и готовят вас к продуктивному дню. Фаза «ВЫКЛ». Вечерний ритуал с медитативными и дыхательными техниками помогает успокоить нервную систему и подготовить мозг к глубокому сну. Программа основана на последних исследованиях в области нейрофизиологии...