Как быстро заснуть? Психологические причины бессонницы

Даже во время отдыха мозг продолжает работать на полную мощность? 🤯 В этом видео я рассказываю, как помочь себе переключиться в режим расслабления, отпустить напряжение и восстановить силы. Разберем простые техники, которые помогут  мозгу остановиться и перезагрузиться, даже в самые напряженные дни Тайм-коды: 00:00 - вступление 00:48 - почему нам сложно заснуть 02:05 - психологические причины бессонницы 07:17 - исследования 10:18 - что делать ___________ ссылки: