Тренировка для плоского и функционального живота

Уже давно прошли времена, когда для функциональных мышц живота рекомендовали «качать пресс» (ну для кого-то ещё не прошли, но мы не будем на них равняться😃) Живая анатомия говорит нам о том, что может быть заложником: - проблем с осанкой (сутулость, наклон таза) - жесткого и неподвижного грудного отдела - слабых мышц тазового дна - нефункциональных мышц живота В этой тренировке (насколько это возможно) я постаралась дать решение на все вышеупомянутые проблемы ☝️, чтобы стабилизировать живот между грудью и тазом, а также включить все слои мышц живота в 3 D. Время выполнения: 40 минут. Уровень сложности: средний. Кому подойдет: - послеродовое восстановление (не ранее, чем через 6 месяцев после родов) - девушкам с проблемами по части: осанки, выпадающего живота, слабости мышц тазового дна Противопоказания: - рекомендация физического покоя по медицинской части - беременность