🪷 Медитация на укрепление личных границ (всего 8,5 минут)

🛡️ Личные границы – это основа гармонии с собой и окружающими. В этой медитации мы создадим пространство, где Вы будете чувствовать себя уверенно и защищенно. Эта практическая техника – Ваш инструмент для мягкого, но четкого обозначения личных границ. Всего за несколько минут Вы научитесь восстанавливать внутреннюю защиту и сохранять душевное равновесие. ❤️ Эта медитация поможет Вам: ✅ осознать свои личные границы, ✅ научиться мягко, но уверенно их защищать, ✅ создать внутреннее ощущение безопасности. 🌞 Попробуйте – и уже через несколько минут Вы почувствуете разницу! 🦋 Перед началом – найдите тихое место, где Вас никто не потревожит (можете использовать наушники). Сядьте или лягте в комфортной позе и сделайте три глубоких вдоха, чтобы успокоить ум и тело. Включите аудио 😌 💎 Медитация — это мощный научно обоснованный инструмент для улучшения психологического и физического благополучия, который помогает снизить уровень стресса и тревоги, развить эмоциональную устойчивость, повысить концентрацию, улучшить качество сна и углубить самосознание. 🧘 Как тренировка для ума, она перестраивает мозг, делая его более устойчивым к изменениям, и способствует осознанной, сбалансированной, счастливой жизни. 🌟