Как не допустить инсульт: 5 минут, которые могут спасти жизнь

С Вами Алексей Маматов и Клуб Активного Долголетия. Голова кружится, речь становится нечёткой, онемели пальцы или поплыло в глазах?  Это не просто усталость — а возможный предвестник инсульта.  ⠀  В этом видео я расскажу, как за 5 минут можно снизить риски инсульта — с помощью проверенных приёмов, которые активизируют кровоток и включают защиту мозга. Вы узнаете:  — какие первые признаки говорят о надвигающемся сосудистом кризе,  — что происходит с мозгом при нарушении кровообращения,  — и какие действия нужно выполнить немедленно, чтобы не допустить тяжёлых последствий.  ⠀ Покажу 3 простых шага:  — дыхание по схеме «4–6–8» для снижения давления и стабилизации сосудов,  — упражнения для стимуляции притока крови к мозгу,  — самомассаж ушей и стоп, чтобы запустить работу всей системы.  ⠀ Уже после нескольких дней такой практики улучшается сон, снижается тревожность и мозг получает больше кислорода.  ⠀ Если у Вас были скачки давления, эпизоды головокружения или ухудшение памяти — обязательно посмотрите это видео.  00:33 Почему важно действовать до того, как «гром грянет 01:12 Что происходит при инсульте? 01:44 Геморрагический инсульт 02:07 Ишемический инсульт? 02:36 Что делать в момент развития инсульта? 04:07 Что делать, если в анамнезе уже есть риски? 05:18 Упражнения из сосудистой гимнастики для шеи 05:38 Когда ждать эффект от практик? 06:44 Подписывайтесь на канал!