Если есть страх ДЕМЕНЦИИ, то попробуй это и СОХРАНИ СВОЙ МОЗГ – Диеты, судоку, давление

В этом видео вы узнаете, какие простые действия помогают снизить риск деменции и сохранить память после 60 лет. Я объясню, почему плохой сон может быть связан с болезнью Альцгеймера, как нарушение слуха увеличивает риск деменции, зачем после 40 лет проверять липидный профиль, гликированный гемоглобин, витамин B12, витамин D и гормоны щитовидной железы. Также разберём, почему важно правильно измерять артериальное давление, следить за ритмом сердца и не игнорировать здоровье зубов и дёсен. Отдельно поговорим о популярных мифах. Вы узнаете, почему диеты, БАДы, ноотропы, кроссворды и судоку не всегда дают тот эффект, который обещают в интернете. И что на самом деле помогает мозгу оставаться гибким, активным и устойчивым к возрастным изменениям. Это видео будет полезно тем, кто замечает ухудшение памяти, боится деменции у себя или близких и хочет понять, какие шаги можно сделать уже сейчас, чтобы защитить мозг. Тайм-коды: 00:00 - Забывчивость это ещё не признак деменции? 00:32 - САМЫЙ главный фактор развития деменции 02:43 - Как слух связан с риском деменции? 04:22 - Влияние зрения на работу мозга 05:13 - Какие тесты и анализы помогают вовремя заметить риск? 07:22 - Что важно проверить после 40 лет? 08:15 - Почему давление нужно измерять правильно 09:02 - Как сердце влияет на память и риск инсульта? 09:57 - Неожиданная связь стоматологии и мозга 10:22 - Диеты, которые совсем не помогают 12:11 - Почему БАДы часто не улучшают память? 15:03 - Почему судоку и кроссворды не спасают...