Тревожные мысли не дают покоя? Простые психологические техники для ментальной разгрузки.

======================  ======================  ======================  ======================  Навигация: 00:00 Анонс 01:04 Акутальность темы 02:10 Что такое когнитивная перегрузка 04:30 Оперативная память и число Миллера 05:41 Техники. Контейнер 07:02 Ментальный шкаф 09:10 Час тишины 11:14 Разговор с мыслью 12:14 Заключение ======================  Постоянный мысленный шум, тревожные мысли и чувство перегруженности? В этом видео — научные, практичные методы, которые помогут очистить голову от лишнего, снизить когнитивную нагрузку и вернуть ясность ума. Без эзотерики, только рабочие техники из психологии. Попробуйте и поделитесь в комментариях, какой метод вам понравился больше? #ментальноездоровье