Как справиться с тревогой: универсальный метод для взрослых и детей

В этом видео я делюсь простым и эффективным способом, как я сама справляюсь с тревогой — будь то перед важным событием, переменами или просто внутренним напряжением. Этот метод помогает и взрослым, и детям: мы буквально учим мозг «успокаиваться» через понятный алгоритм. Расскажу, как я это применяю в своей жизни, в семье и работе, и как можно научить этому ребенка с 5 лет.