ПОЛУМАРАФОН С НУЛЯ за 4 месяца!

Поддержать канал: ______________________________________________ Наши соц.сети: *Компания Meta, которой принадлежит instagram признана экстремистской и запрещена в России. ______________________________________________ Забег РФ – масштабный Всероссийский проект, который проходит вот уже 9 лет подряд. Как подготовиться к забегу, сколько нужно времени, чтобы пробежать полумарафон, как распределить силы на длинной дистанции в 21,1 км. И вообще атмосфера и организация мероприятия – в новом выпуске. ________________________________________________ Тайм-коды: 00:00 – анонс 00:51 – лишний вес и мотивация. Что побудило бежать полумарафон? 04:17 – о Забеге РФ 06:45 – первые 15 км 09:01 – подготовка, документы для Забега 10:09 – о дистанции в Ялте 11:38 – последняя тренировка перед Забегом 13:01 – едем в Ростов-на-Дону 13:32 – получаем стартовый пакет 14:32 – заселились в отель 17:55 – утро в день Забега 20:03 – идем на старт Забега 23:44 – побежали 30:58 – финиш и впечатления от Забега 34:29 – прогулка по Ростову-на-Дону ________________________________________________ Еще видео, которые стоит посмотреть: