Как правильно отдыхать? В отпуск, в выходные, каждый день! Почему нет сил?

Отдых: как правильно восстанавливаться и не выгореть Что такое усталость и как она возникает с точки зрения нейробиологии и физиологии? Как сделать отдых по-настоящему эффективным? Что именно восстанавливает наши силы - и что на самом деле работает? Может ли обычный сон быть достаточным отдыхом, или нужно что-то большее? Смена деятельности - это действительно отдых, или иллюзия? Как новые впечатления влияют на наше самочувствие? Это тоже часть отдыха? Мы часто слышим про выгорание, но что это на самом деле? Как его избежать? Как эффективно отдохнуть в отпуске? Если отпуск еще не скоро, как правильно отдохнуть в выходные? 🔺 Присоединяйтесь ко мне в Инстаграм Видео, о которых я упоминаю: 🟢 Как мозг дает нам энергию 🟢 Все о нашей батарее 🟢 Подробное видео о том, почему мы хотим, что то делать, но нет на это сил 🟢 ЕДА и ЭНЕРГИЯ - научный подход #усталость