Дофаминовая яма. Как мы губим свой мозг и прожигаем жизнь.

Клетка для телефона, как Netflix манипулирует нами и о чем сожалеют создатели социальных сетей? В этом видео. ❗️ Ссылки на упомянутые в видео ресурсы: 3. Заказать коробки и замки для телефонов: Я могла несколько часов залипать в Социальные сети или сериал. Потом ощущать прокрастинацию, расфокусировку и самое главное - отсутствие желания что-то делать. Я переставала хотеть работать, выполнять задачи по своим проектам, которые раньше зажигали меня. В итоге - полное опустошение, прокрастинация и чувство вины. Чтобы понять - почему нас тянет в Социальные сети, сериалы, а не к очередной рабочей задаче ))) -и что с этим делать - надо узнать про дофамин. Дофамин - это нейромедиатор (химическое вещество, вырабатываемое в мозге), отвечающее (внимание) за побуждение к действию, за желание, за мотивацию. Долгое время было принято считать, что дофамин - это гормон удовольствия. Но позже благодаря открытию нейробиолога Вольфрама Шульца - стало ясно, что это не так. Дофамин побуждает нас делать то, что, по нашему мнению, принесет удовольствие. В работе, проектной деятельности, дофамин вырабатывается, когда мы предвкушаем удовольствие от результата. Он, по сути, стимулирует нас начать что-то делать. Это внутренняя мотивация. Условно, когда я сделаю проект - я получу удовлетворение, кучу денег и признание коллег. И дофамин предвкушая этот результат, помогает мне совершать действия для этого. (При выгорании, к слову сказать) уровень дофамина снижается, что ведет к апатии...