Растяжка ног для начинающих | Обязательные упражнения для тех кому за 30, 40, 50

Всем привет! Меня зовут - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.  Сегодня у нас мягкая растяжка ног для начинающих. Этот простой комплекс упражнений для новичков поможет начать заниматься растяжкой даже самым деревянным. Выполняйте этот комплекс как полноценную домашнюю тренировку или в качестве растяжки после тренировки в зале, чтобы укрепить мышцы ног и сделать их более гибкими и эластичными. Для тренировки вам понадобится кубик для йоги или книга. Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.  При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Начало растяжки 1:17 Растяжка стоя 5:33 Растяжка на коврике ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. #разминка