Как отличить обычную грусть от депрессии? | 5 проверенных способов улучшить настроение

Замечали, как ваше настроение падает вместе с уменьшением солнечного света? В этом видео я объясняю, как отличить временную грусть от серьезной депрессии, требующей внимания специалиста. Вы узнаете ключевые признаки клинической депрессии, которые нельзя игнорировать, почему солнце так сильно влияет на наше настроение и 5 проверенных способов улучшить самочувствие без лекарств! Подробности в видео: 00:00 Когда грусть становится чем-то большим? 01:01 3 признака депрессии, которые нельзя игнорировать  01:53 Разница между клинической и бытовой депрессией 02:37 Что такое циклотимия и биполярное расстройство 03:14 Сезонное аффективное расстройство 04:32 Какие тесты помогут оценить ваше состояние  05:16 5 практических способов улучшить настроение 05:34 Практика осознанности и глубокое дыхание 06:04 Светотерапия и тепло в осенне-зимний период 06:33 Физическая активность для выработки эндорфинов 06:44 Дневник благодарности для фокуса на позитиве 07:04 Добрые дела и их влияние на гормоны счастья 07:18 Депрессия — это не слабость, а реальное состояние 🎬 Смотрите наши прошлые выпуски: 4 ШАГА К достижению любой ЦЕЛИ: как понять, что вы двигаетесь в нужном направлении КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВЕЕ через практику БЛАГОДАРНОСТИ: мощный метод избавления от тревоги и стресса! Обратная сторона богатства: от Илона Маска и Опры Уинфри до Эда Ширана и Далай Ламы Бессознательное: кто на самом деле управляет вашей жизнью? Практики исследования Почему мой подросток «потерялся»: секреты поддержки в...