Мобилизация ТБС. Активное улучшение подвижности в суставе. Упражнения начального уровня сложности.

Упражнения для улучшения подвижности полезны по нескольким причинам: Помогают сохранить подвижность суставов. Регулярные тренировки могут предупредить радикулит, артриты, артрозы, остеохондроз.  Поддерживают мышечную силу и гибкость. С возрастом мышцы теряют свою массу и эластичность, что может привести к снижению подвижности.  Снижают риск травм. Подготовленные к тренировке мышцы, суставы, связки и сухожилия меньше подвержены травмам.  Улучшают мобильность суставов. В суставах увеличивается выработка специальной смазки — синовиальной жидкости. Она предотвращает изнашивание суставных поверхностей, участвует в обеспечении питания суставного хряща и служит в качестве дополнительного амортизатора при нагрузке.  На видео показываю простые упражнения для улучшения подвижности в ТБС. Вступайте в ряды клуба - ЛФК без фигни. Больше полезной информации по доказательному ЛФК. Для кого подойдёт клуб ЛФК без фигни? - Вам нравится двигаться без боли в суставах. - Вы бы хотели как можно дольше двигаться без существенных ограничений в движении. - Для вас важно физическое состояние. - У вас далеко идущие планы, вам нужно функциональное тело. - Вы не нашли ответы на свои вопросы по здоровью суставов и позвоночника в интернете. - Вы любите спорт и хотите как можно дольше оставаться активным. - Вам не нравится мысль о том, что возраст — это приговор на жизнь с хронической болью в ОДА. - Для вас важны детали, а не общие бла-бла-бла. - У вас есть спортивные амбиции на...