Как быстро уснуть? РАСТЯЖКА ПЕРЕД СНОМ!🌛ТОП-4 упражнения на растяжку вечером

Всем привет! С вами Диана Буркова — основатель сети студий растяжки «Эластика» После рабочего дня спина зажатая-пережатая, позвонки «слиплись», шея ноет и болит. Разве можно с таким усталым и убитым телом ложиться спать? НИ ЗА ЧТО! Каждый вечер обязательно выполняем вечернюю растяжку  ❓Ну что, получилось? Какие ощущения? Что помогает вам расслабиться в конце рабочего дня? #stretching #зарядкапередсном СТРУКТУРА: 00:00 — Растяжка перед сном  00:42 — № 1. Мягкие наклоны  01:55 — № 2. Вращения спиной  02:56 — № 3. Поза голубя  04:30 — № 4. Наклоны к стопам  06:30 — Рекомендации✏️